Plank动态加强版 酸爽开虐腹肌立现!

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    眼瞅着夏天就要来了,当务之急必须要把囤在腰上一冬天的肉减下去!但想瘦一处是不可能的!还好Plank这个万能的东西存在,即虐腹又能练全身,并且功效大大的!想要平坦的小腹,减脂的同时也要加入腹部训练。不然瘦下来皮会掉的!

 

 

    有人说卷腹好啊,可是你发没发现卷了很久没有看见腹肌-其实卷腹对核心肌肉的刺激大,如果你肚子上的脂肪还没有减下去,就开始刺激核心肌肉,腰围和小肚子只会越来越大......

 

 

    Plank一个安全的虐腹方式,不会造成肌肉撕裂的状态,也就是说练Plank不会让你的腰越来越粗!

 

 

    动态Plank,实在普通Plank的基础上加上了俯卧撑、登山跑等动作,全方位开虐!快修炼起来吧~

 



 
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